Recetas saludables con 5 ingredientes o menos

Recetas saludables con 5 ingredientes o menos

En este blog te vamos a presentar algunas recetas que se pueden hacer usando solo 5 ingredientes o menos. Muchas veces la vida se complica lo suficiente como para transformar un paseo al supermercado en una pesadilla que queremos evitar y por supuesto, si eres como nosotros que te gusta comer saludable, ordenar comida a domicilio cada noche simplemente no es una opción. Es en estos casos en los que conocer recetas saludables con 5 o menos ingredientes resulta bastante útil. Continúa leyendo este blog y descubre como lograr producir increíbles recetas con solo algunos ingredientes. Si quieres leer y aprender más sobre el mundo de la cocina, suscríbete a nuestro blog.

[toc]

A continuación les vamos a dar algunas de nuestras recetas favoritas de comidas saludables que se pueden hacer con 5 ingredientes o menos.

Desayunos saludables con 5 ingredientes o menos:

Como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día pero en algunas ocasiones tenemos muy poco tiempo para dedicarnos a su preparación. Sin embargo, preparar un desayuno rico y saludable no tiene por que ser complicado. Estas son 6 de nuestras recetas favoritas de desayunos preparados con 5 o menos ingredientes.

–       Frittata de Vegetales:

Para aquellos que no saben, una frittata es la versión italiana del omelet, pero mucho más sencilla de preparar. Los ingredientes que se necesitan son: huevos, sal, tomate, pimentón, cebollín y queso cheddar. Lo único que hace falta es mezclar todos los ingredientes y cocinarlo en el horno por 15 minutos.

Ver Receta completa:

Frittata made of eggs, potato, bacon, paprika, parsley, green peas, onion, cheese in iron pan on wooden table

–       Paletas de yogurt para llevar:

Si tu tiempo en las mañanas es reducidos, estas paletas de yogurt son perfectas, porque son ricas, saludables y muy sencillas de preparar. Para estas paletas los 5 ingredientes que se necesitan son: yogurt de coco (el yogurt de coco se utiliza para que las paletas sean libres de lactosa, sin embargo, se puede usar el yogurt que quieras) extracto de vainilla, frutos deshidratados, granola y semillas. Para estas paletas solo tienes que mezclar todos los ingredientes y ponerlos a congelar y listo.

Ver Receta completa:

Tostadas con aguacate:

Estas tostadas tienen todo lo que necesitas para llenarte de energía durante tu día. Lo único que necesitas son estos 5 ingredientes: tostadas, aguacate, semillas de chía, limón y hojuelas de pimienta. Sobre las tostadas pon el aguacate, roseale las semillas de chía y las hojuelas y para el toque final, exprime un poco de jugo de limón. Ya está un desayuno saludable, delicioso y muy fácil de preparar.

Ver Receta completa:

Smoothie de frutos rojos:

Un smoothie siempre es una buena opción ya que es delicioso, rápido y fácil de llevar. Para este smoothie los ingredientes que necesitaras son: Extracto de vainilla, jugo de naranja, proteína de arveja, yogurt de coco y frutos rojos congelados. El primer y único paso para este sencillo smoothie es ponerlo todo en una licuadora y listo. Un desayuno recargado de energía y antioxidantes.

–      Leer Receta completa:

Huevos y guacamole:

Si te encantan las ensaladas y los desayunos, esta es la opción ideal para ti. Guacamole, hojas verdes, huevos, pico de gallo y sal; esto es lo único que necesitas para esta saludable y deliciosa combinación. Para preparar esta comida solo debes poner sobre las hojas verdes el guacamole y el pico de gallo y finalizar poniendo los huevos fritos encima. Ya está una deliciosa mezcla hecha con muy pocos ingredientes.

–       leer Receta completa:

Tostadas de remolacha:

La siguiente mejor cosa luego de las tostadas de aguacate son las tostadas de remolacha. Deliciosas, innovadoras y muy fáciles de hacer. Lo único que necesitas es licuar junto: remolacha cocida, aceite de oliva, tahini y un poco de sal, esparcirlo sobre tus tostadas y disfrutar. Para darle un toque más especial se puede agregar un toque final de perejil picado.


leer Receta completa:

 

Otras cenas hechas con 5 ingredientes o menos:

muchas veces en la vida nos encontramos con ese momento en el que debemos preparar un almuerzo o una cena pero no tenemos mucho tiempo ni ingredientes. Sin embargo, no hay de qué preocuparse aquí les damos algunas recetas que se pueden usar de manera fácil para preparar deliciosas comidas con 5 ingredientes o menos.

–       Noodles al ajillo:

Para preparar un plato de deliciosos noodles al ajillo lo único que necesitas son: noodles, mantequilla, dientes de ajo, azúcar morena y un poco de salsa soya. Con estos ingredientes obtendrás una deliciosa comida muy rápida y fácil de preparar sin haber tenido que salir a hacer una compra rápida al supermercado.

Minolta DSC

Leer Receta completa: 

–       Alcachofas hervidas con mantequilla de limón:

Para esta deliciosa receta, solo hace falta unas alcachofas hervidas acompañadas de una salsa para sumergirlas. La salsa se prepara a base de mantequilla, jugo de limón y algunos dientes de ajo. Este es un delicioso plato saludable y muy fácil de preparar.

Leer Receta completa:

–       Sorbete de melón:

Cuando hablamos de preparar comida, no podemos dejar de lado el postre. Este sorbete de melón es también una gran opción cuando queremos producir algo con pocos ingredientes. Para prepararlo lo único que se necesita es: un melón, un poco de jugo de limón y miel maple. No hace falta más que mezclar los ingredientes y meterlos al congelador para tener un delicioso postre hecho con menos de 5 ingredientes.

Leer Receta completa:

Esperamos que estas recetas sean muy útiles para esos días en los que hay pocos materiales y no hay tiempo de ir al supermercado. Lo más importante de estas recetas con 5 ingredientes o menos es que son saludables e ideales para toda la familia.